为深入了解我校高三学生心理健康状况，引导学生学会宣泄情绪，疗愈心理情结，学校德育处联合心健室于2021年10月15日邀请精神科主任医师，心理治疗师，国家二级心理咨询师张铁为我校高三学生上了一堂主题《今年我高三》的心理健康课。

    本次讲座主要内容分为1.高三所想。2.常见心理问题。3.压力与情绪的管理。讲座中张主任始终面带微笑，用专业的态度与知识帮助同学们更加全面地了解自己。

张铁主任指出，心理健康普查结果显示高三常见的心理问题有：学校适应不良、强迫抑郁、紧张焦虑自卑失望、人际交往的压力、性烦恼和性困惑、考试焦虑等。

     她强调，压力与情绪的管理过程中心态是成功的关键，每位同学要有明确的人生目标，改变认知模式，转换观念，保持一颗平常心。在遇到心理困难时，可以尝试放松法、呼吸调节法、冥想法进行调节，可以通过运动、旅行、倾诉等方式合理宣泄。

    她建议，在面临学习压力时，复习过程应扎实，尽量避免舌尖现象；走进考场，应避免克拉克现象的产生；紧张复习过程中要劳逸结合，减少心理饱和现象；忽略对结果成败的关注，力求有稳定的瓦伦达心态。

    在讲座最后，张主任带领同学们做了一个心理小游戏帮助自己脱离平时遇到心理困境，做一个积极、快乐的学生。

       本次心理健康教育活动，有助于引导同学们积极关注自身心理健康，缓解毕业班紧张情绪，帮助高三毕业生树立了正确的心理健康观念，促进同学们不断挖掘自身潜力，提高心理健康水平，积极阳光成长。

▲林修平副校长、施联彩主任、郑勤心健教师与张铁主任合影

▲林修平副校长、施联彩主任、高三年段年段长、班主任与张铁主任合影